Uma das prácticas que me tem acompanhado
ao longo da minha reabilitação, tem sido a hidroterapia.
Tenho-a feito de forma regular e simultaneamente com a fisioterapia, pois é um
bom complemento, trazendo-me benefícios a nível físico e psicológico.
Para quem nunca experimentou, recomendo
vivamente, pois posso dizer-vos que sinto sempre uma agradável sensação de
bem-estar e de liberdade.
Faço hidroterapia em grupo, o que
acaba por ser mais estimulante, chegando por vezes a esquecer-me, por momentos,
que tenho hemiparesia!
O facto da água estar entre os 32◦ e
35◦, faz-me sentir muito confortável, ao mesmo tempo que diminui a
espasticidade, permitindo um alongamento maior da musculatura permitindo-me trabalhar muitas posições.
E na piscina consigo relaxar, alongar
os membros superiores e inferiores, andar
mais rápido e com mais segurança, e ter um maior controle e coordenação nos
movimentos.
Alguns exercícios feitos na água
permitem-me ganhar mais força muscular e equilíbrio.
Além de todos estes benefícios, a
hidroterapia diverte-me.
É como se estivesse a fazer fisioterapia,
mas de forma mais descontraída e variada.
Adoro sentir a água a passar-me entre
os dedos, as mãos a fazerem curvas e contra-curvas, a desenharem círculos na
água, os pés a baterem com força para tentar molhar as
colegas.
Como eu disse, a hidroterapia não
substitui a fisioterapia, mas complementam-se.
Saio da aula revigorada e cansada
também.
Mas feliz!
Convido-os agora a mergulharem nestes
2 vídeos sobre hidroterapia.
Um retrata uma aula de hidro, mostrando
alguns dos exercícios que se podem fazer.
O outro mostra as várias formas de se
conseguir entrar na piscina, conforme a mobilidade de cada um.
Desfrutem!
